Xơ vữa động mạch: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa bệnh

“Xơ vữa động mạch là thủ phạm chính gây ra tử vong cho hàng triệu người Việt Nam, gây thiệt hại kinh tế gia đình và xã hội hàng tỉ đồng”

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới, hàng năm có gần 1.6 triệu người Việt mắc bệnh xơ vữa động mạch. Đáng báo động hơn, hiện nay có rất nhiều bạn trẻ từ U30 trở xuống mắc bệnh. Xơ vữa động mạch xảy ra khi lưu thông máu trong cơ thể bị tắc nghẽn do các mảng tích tụ. Điều này dẫn đến các biến chứng đột quỵ, suy tim.Vậy nguyên nhân bệnh xuất phát từ đâu? Cách phòng ngừa như thế nào? Hãy cùng với OHAWA tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1. Xơ vữa động mạch là gì?

Xơ vữa động mạch là tình trạng tích tụ mảng xơ vữa trong thành động mạch. Mảng xơ vữa là một hỗn hợp của cholesterol, chất béo, canxi và các chất khác. Khi thành động mạch bị tổn thương bởi tác nhân khác (Chất độc trong khói thuốc, chất béo bão hòa trong thịt động vật,....) sẽ tạo điều kiện cho các mảng báo tích tụ. 

Điều này dẫn đến quá trình lưu thông máu bị suy giảm, lượng máu có chứa oxi không cung cấp đủ cho tim. Khi người bệnh làm việc quá sức sẽ gặp tình trạng khó thở, đau đầu, dễ dẫn tới đột quỵ.

Xơ vữa động mạch là gì?

2. Nguyên nhân gây ra bệnh xơ vữa động mạch

Nguyên nhân xơ vữa động mạch xuất phát từ thói quen sống thiếu lành mạnh, lười vận động, rối loạn chuyển hóa lipid, tăng huyết áp,..Các yếu tố gây ra bệnh bao gồm:

• Cholesterol cao: Cholesterol có hai loại là cholesterol tốt và cholesterol xấu. Khi cholesterol xấu trong máu tăng cao sẽ hình thành các mảng bám trong động mạch, gây tắc nghẽn quá trình lưu thông máu.. 

• Hút thuốc lá: Thuốc lá chứa rất nhiều chất độc, cụ thể là nicotin sẽ làm tổn thương niêm mạc của động mạch, làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám.

• Cao huyết áp: Cao huyết áp dễ làm rung vỡ các mảng xơ vữa, tạo ra các cục máu đông gây cản trở mạch máu. 

• Tiểu đường: Bệnh tiểu đường là nguyên nhân chính gây rối loạn Lipid trong máu, dễ tăng nguy cơ mắc bệnh.

• Béo phì: Béo phì xảy ra khi chế độ ăn giàu chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và chất béo trans. Điều này khiến năng lượng tích tụ thành mỡ, có thể làm tăng cholesterol xấu. Đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh nhồi máu cơ tim

• Lối sống ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất có thể dẫn đến tình trạng béo phì, cao huyết áp. Điều này dẫn đến tình trạng thừa mỡ, gây ra tình trạng cholesterol tăng cao. 

• Yếu tố di truyền: Nếu ba, mẹ, anh chị em có tiền sử tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch thì bạn có nhiều khả năng cao mắc bệnh.

• Stress: Stress kéo dài cũng được coi là một yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh.

Nguyên nhân bệnh xơ vữa động mạch

3. Triệu chứng bệnh xơ vữa động mạch

Triệu chứng xơ vữa động mạch thường xuất hiện ở các bộ phận quan trọng như não, động mạch tim,..Tất cả chúng sở hữu những dấu hiệu riêng giúp bạn phân biệt dễ dàng hơn, cụ thể như sau:

Triệu chứng bệnh xơ vữa động mạch

4. Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả

4.1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, Omega 3, ngũ cốc nguyên hạt, cá trích, cá hồi,... sẽ là cách hiệu quả để phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Những dưỡng chất này có tác dụng đào thải những cholesterol xấu ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa mảng bám tích tụ. 

Chế độ ăn uống lành mạnh là cách hiệu quả phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch

4.2. Tập thể dục thường xuyên

 Theo các chuyên gia khuyến cáo, việc tập luyện tối thiểu 20 phút/ ngày sẽ đốt lượng calo, giảm mỡ giúp hạn chế việc tích tụ cholesterol xấu. 

4.3. Tránh căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra bệnh huyết áp cao, tiểu đường. Vì thế, rất nhiều người đã lựa chọn tập thể dục, thiền chánh niệm, Yoga,... để hạ đường huyết áp, giữ tinh thần luôn vui tươi, thoải mái.  

Hạn chế tình trạng căng thẳng để phòng ngừa bệnh

4.4. Hạn chế hút thuốc

Khói thuốc là chứa hàng trăm chất độc khác nhau, nhất là nicotin. Hợp chất này sẽ tàn phá phổi, thắt chặt các mạch máu làm cơ tim phải hoạt động nhiều hơn. Vì thế, việc không hút thuốc là cách hiệu quả để phòng tránh bệnh.

5. Tổng kết

Xơ vữa động mạch là căn bệnh nguy hiểm với sức khỏe con người. Những biến chứng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người bệnh. Nó hạn chế khả năng vận động, không thể tham gia sinh hoạt bình thường, giảm chất lượng cuộc sống. Vì thế, bệnh nhân cần thay đổi lối sống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất Omega 3, chất xơ để giảm cholesterol xấu, nâng cao sức khỏe tim mạch. 

Thay đổi chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa từ dầu hạt lanh giúp giảm cholesterol và là nguồn cung cấp cấp chất béo không bão hòa đa Omega 3.” - Theo bộ Y tế Canada.

Dầu hạt lanh OHAWA sở hữu hàm lượng Omega 3 thực vật cao giúp đào thải cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động vật, giảm nhồi máu cơ tim, đảm an toàn cho sức khỏe người dùng.